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最新医疗健康资讯

时间:2024-06-30 16:25来源: 作者:admin 点击: 14 次
闽南网健康频道涵盖了最新最全的医疗健康新闻资讯,提供了男科、妇科、整形美容医院、寻医、专家门诊、养生知识,健康百科等,包括了中医、饮食、两性、医院查询、医生查询、疾病症状、治疗方法、药品查询。

Q:生活中,该如何做才能保持健康?

A:健康的体魄需要从生活、饮食等各方面养成良好的习惯,坚持适量的原则,不暴饮暴食。

1、生活要有规律,早睡早起,养成良好的饮食习惯:早晨吃好,中午吃饱,晚上吃少;

2、饮食要清淡,少吃煎炸烤熏、口味太重的食品,如太辣、太咸、太甜的食品要尽量少吃;

3、饮食要均衡,各类食物都吃、不挑食,垃圾食品少吃或不吃(如油炸、烧烤等);

4、多吃粗粮,如玉米、小米、高粱等;肉类适量,经常吃海鲜产品,荤素搭配;

5、多吃各类蔬菜和水果,通过蔬菜水果补充碳水化合物及各种各类维生素;

6、养成早起喝水的习惯,多喝温开水少喝碳酸饮料;

7、晚餐过晚:会使尿中钙不断增加易形成结石,傍晚6点左右吃晚餐较合适。晚餐太:可使血脂升高。晚餐过饱:可诱发肥胖或失眠;

8、适量食用龙眼具有很好的补血功效;

9、在辐射环境中工作的人,坚持服用银杏叶茶,能升高白细胞保护造血机能;

10、注意劳逸结合,养成爱运动的良好习惯,让自己随时随地都有一个健康的心态。

Q:你健康吗,如何判断一个人是否健康?

A:健康包含机体健康和精神健康,世界卫生组织定出了健康的10条标准:

1、能够抵抗一般性感冒和传染病;

2、身材匀称,体重适当,站立时,头、肩、臂位置协调;

3、牙齿清洁、不疼痛,无龋齿,牙龈颜色正常,无出血现象;

4、睡眠好,能否合理安排休息时间,善于休息;

5、眼睛明亮,反应敏捷,眼睑不易发炎;

6、头发有光泽,无头屑;

7、皮肤有弹性,肌肉丰满;

8、精力充沛,能从容不迫地处理日常生活和繁重的工作,而且不感到过分紧张疲劳;

9、应变能力强,能适应外界环境的各种变化;

10、处事乐观,态度积极,事无大小,不挑剔,乐于承担责任。

从上述世界卫生组织定的健康10条标准来看,人类的健康需要营养、休息和运动三者处于平衡状态,从体格、心里和社会三方面体现出来。

(责任编辑:)
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